مشكلة البطن البارز من المشاكل التي تؤرق الكثير من السيدات والفتيات، ولكن قبل نأتي بالحلول لابد من أن نعلم ما هي الأسباب التي تؤدي إلي ظهورها حتى نستطيع التوقف عنها، عندما نتناول لوصفة، والتي منها تناول الماء بكثرة أثناء وبعد تناول الطعام، وعندما تمر المرأة بمرحلة الولادة والحمل، وتناول الأكلات التي تحتوى على مواد دسمة، ولكن اليوم مع أنها مكونة من مكون واحد فقط إلا إنها قامت بخسارة الدهون، والوزن في شهر واحد ستتحولين 360 درجة، وتصبح فتاة أخرى، المكون الرئيسي والوحيد هو الكمون، وهذه هي طريقة إعداده وتناوله:-
- احضري ملعقتان من بذور الكمون الحصى وليست البذور.
- أضيفيها في كوب من الماء المغلي واتركيها تعمل لمدة دقيقتان وحتى يصبح دافئا.
- تناولي هذا الكوب في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة واحدة.
- بعدها يمكنك تناول وجبتك ولكن يفضل أن تتناولي كميات من الماء والسوائل على مدار اليوم بحيث لا يقل 8 أكواب في اليوم .
- أحرصي على ممارسة التمارين الرياضية وإن اقتصرت على رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
