تريدين الحصول علي بطن بدون دهون هذه هي الوصفة المثالية لكي لتحققي حلمك في الحصول علي بطن منحوته
المكونات:
1. طبق سلطه
(طماطم و خيار و بصل و بقدونس )
2. نصف ليمونه
3. ملعقه كبيره شوفان
طريقه عمل الوصفه:
اولا نقوم بإحضار طبق سلطه يوجد فيه هذه المكونات الطماطم و الخيار و البصل و بقدونس
لابد من وجود البقدونس لانه يساعد بدرجه كبيره على تفتيت الدهون
ثم نضع بعد ذلك النصف ليمونه ونقوم بعصرها جيدا ثم نقوم بالتقليب جيدا و نقوم بوضع ملعقه كبيره شوفان ونقلب جيدا مرة اخرى
يجب عمل هذه الوصفه مرتين في اليوم ناكل طبق قبل الغذا والطبق الاخر بعد العشاء
خلال اسبوع سوف تلاحظى الفرق هذه سهله وبسيطه ولكن نتائجها في العالم تقوم بتخسيس الجسم وشد البطن من الترهلات يجب عمل التمارين و التقليل من السكريات و النشويات.
لكي تحصلي على مظهر جميل وجذاب عليكي عمل هذه الوصفه ومع الاستمرار عليها سوف تلاحظى الفرق.
